Sophrologie et Maternité

La sophrologie, un accompagnement spécifique pour les femmes

Sophrologue spécialisée en Sophrologie et Maternité, j’accompagne les femmes tout au long de leur parcours pour devenir mère : de l'envie d'avoir un bébé, pendant la grossesse, en préparation à l'accouchement et jusqu’au post-partum.

C’est une période exceptionnelle, intensément forte, et les femmes ont besoin d’être préparées. Je vous accompagne, futures mères ou femmes enceintes, pour vivre au mieux cette période de chamboulements physiques, hormonaux et émotionnels.

L’accompagnement est sur-mesure, en fonction des besoins de chacune. Car chacune son histoire, sa maternité.

Avant la grossesse, en phase de conception

Le projet de grossesse : si cela est simple pour certaines, pour d’autres cela peut être un véritable combat pour arriver à la naissance du bébé.

PMA, fausses couches, autant de situations où les femmes se sentent parfois bien seules et ont pourtant tellement besoin de soutien.

Quelques exemples d’accompagnements en sophrologie :

Trouver la sérénité lors de la période de conception, dans le cas de fausse couche, de PMA : réduire l'anxiété, gérer la douleur, faire confiance aux capacités de son corps et trouver l'apaisement.

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Pendant la grossesse

La grossesse est un moment inoubliable dans la vie d’une femme, doté de bouleversements hormonaux et physiques qui peuvent provoquer parfois un mal-être et entraîner doutes et angoisses. La femme subit beaucoup de changements en peu de temps et éprouve un état émotionnel hors du commun.

Femmes enceintes, j'interviens en complément de vos rendez-vous médicaux, de votre suivi de grossesse et de la préparation à la naissance avec votre sage-femme.

Quelques exemples d'accompagnements en sophrologie:

Bien vivre son nouveau schéma corporel pendant la grossesse et en post-partum : accepter les changements, se connecter aux nouveaux ressentis, booster l’estime de soi.

Soulager les maux de grossesse (fatigue, nausées, douleurs lombaires, hyperémotivité…) : se sentir plus en forme, plus confiante, développer un sommeil réparateur, soulager les douleurs, gérer plus paisiblement ses émotions

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L'accouchement

Chaque naissance est un moment unique et exceptionnel, et bien que ce soit un acte naturel, mettre au monde un enfant nécessite de la préparation.

Je vous propose un ACCOMPAGNEMENT spécifique sur 6 séances pour vous préparer à l'accouchement, grâce auquel vous apprendrez :

Des techniques de respiration pour gérer les contractions
A vous projeter positivement pour être dans les meilleures conditions possibles quoiqu’il arrive
A apaiser les peurs et vous sentir plus sereine
A renforcer la confiance en vous et en votre corps
A renforcer le lien avec votre bébé et être à l’écoute de vos besoins profonds

Pour en savoir plus sur le contenu des séances, voir l'encadré ci-dessous.

Le post-partum

Appréhender son nouveau rôle de mère, tisser le lien avec le nouveau-né, gérer la fratrie, le sevrage de l’allaitement, réaccepter son corps, reprendre le travail, autant de challenges qui méritent un accompagnement.

Quelques exemples d'accompagnement en sophrologie :

Investir pleinement sa maternité et trouver l’équilibre mère-femme : éliminer les croyances négatives, se rassurer sur ses capacités à créer des liens avec son enfant, se positionner en tant que mère et assumer ses différents rôles.

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ACCOMPAGNEMENT
PREPARATION ACCOUCHEMENT
EN 6 SEANCES

Envie de vous sentir sereine et confiante pour votre accouchement ?

Je vous propose un ACCOMPAGNEMENT spécifique en 6 SEANCES :

Séance 1 : Nous nous rencontrons, vous me faites part de votre parcours, de vos envies, vos besoins... puis nous faisons une première pratique pour découvrir les différents types de respiration, suivie d'une relaxation de tout le corps avec un moment privilégié de contact avec votre bébé.

Séance 2 : Nous travaillons votre "moment ressource", un lieu de sécurité et de bien-être qui vous est propre. Puis, vous faisons une visualisation quelques mois après la naissance de votre bébé pour renforcer votre capacité à vous projeter positivement et vous préparer à vivre cette période sereinement.

Séance 3 : Vous apprenez à gérer les contractions grâce à la technique de la "vague respiratoire", vous devenez actrice, vous accompagnez ces contractions comme une amie qui vous rapproche de la rencontre de votre bébé. Nous travaillons également les temps de détente entre les contractions, votre bulle de sécurité, le lien avec le bébé. Puis nous faisons une visualisation dans votre chambre à la maternité juste après la naissance.

Séance 4 : Deuxième pratique de la vague respiratoire pour gérer des contractions plus intenses et plus longues, puis visualisation du pré-travail (au moment des premières contractions jusqu'à l'arrivée à la maternité) pour développer votre confiance en vous, en votre corps, pour développer votre capacité à vous sentir sereine quoiqu'il arrive.

Séance 5 : Troisième pratique de la vague respiratoire pour gérer des contractions rapprochées, puis visualisation de l'accouchement et de la naissance, pour vous préparer à vivre ce moment de manière positive et sereine, en toute confiance.

Séance 6 : Visualisation de toutes les étapes du pré-travail au post-partum et visualisation corporelle du chemin que va prendre votre bébé pour venir au monde, pour être à l'écoute de vos sensations, de vos besoins et renforcer la confiance en votre corps et ses capacités.

Ces séances sont à réaliser avant 37 semaines d'aménorrhée.

NB : L’accompagnement en sophrologie se fait en complément de votre suivi médical et des séances de préparation à l’accouchement avec votre sage-femme.