Sophrologie et Maternité : Stéphanie Colindre, spécialisée périnatalité

La sophrologie, un accompagnement spécifique pour les femmes

Sophrologue spécialisée en périnatalité, j’accompagne les femmes tout au long de leur parcours pour devenir mère : de l'envie d'avoir un bébé, pendant la grossesse, en préparation à l'accouchement et jusqu’au post-partum.

C’est une période exceptionnelle, intensément forte, et les femmes ont besoin d’être préparées. Je vous accompagne, futures mères ou femmes enceintes, pour vivre au mieux cette période de chamboulements physiques, hormonaux et émotionnels.

L’accompagnement est sur-mesure, en fonction des besoins de chacune. Car chacune son histoire, sa maternité.

Avant la grossesse, en phase de conception

Le projet de grossesse : si cela est simple pour certaines, pour d’autres cela peut être un véritable combat pour arriver à la naissance du bébé.

PMA, fausses couches, autant de situations où les femmes se sentent parfois bien seules et ont pourtant tellement besoin de soutien.

Quelques exemples d’accompagnements en sophrologie :

Trouver la sérénité lors de la période de conception, dans le cas de fausse couche, de PMA : réduire l'anxiété, gérer la douleur, faire confiance aux capacités de son corps et trouver l'apaisement.

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Pendant la grossesse

La grossesse est un moment inoubliable dans la vie d’une femme, doté de bouleversements hormonaux et physiques qui peuvent provoquer parfois un mal-être et entraîner doutes et angoisses. La femme subit beaucoup de changements en peu de temps et éprouve un état émotionnel hors du commun.

Femmes enceintes, j'interviens en complément de vos rendez-vous médicaux, de votre suivi de grossesse et de la préparation à la naissance avec votre sage-femme.

Quelques exemples d'accompagnements en sophrologie:

Bien vivre son nouveau schéma corporel pendant la grossesse et en post-partum : accepter les changements, se connecter aux nouveaux ressentis, booster l’estime de soi.

Soulager les maux de grossesse (fatigue, nausées, douleurs lombaires, hyperémotivité…) : se sentir plus en forme, plus confiante, développer un sommeil réparateur, soulager les douleurs, gérer plus paisiblement ses émotions

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L'accouchement

Chaque naissance est un moment unique et exceptionnel, et bien que ce soit un acte naturel, mettre au monde un enfant nécessite de la préparation.

Je vous propose un ACCOMPAGNEMENT SUR 3 OU 6 SEANCES (selon vos besoins et contraintes) pour vous préparer à l'accouchement, grâce auquel vous apprendrez :

Des techniques de respiration pour gérer les contractions
A vous projeter positivement pour être dans les meilleures conditions possibles quoiqu’il arrive
A apaiser les peurs et vous sentir plus sereine
A renforcer la confiance en vous et en votre corps
A renforcer le lien avec votre bébé et être à l’écoute de vos besoins profonds

Pour en savoir plus sur le contenu des séances, voir l'encadré ci-dessous.

Le post-partum

Appréhender son nouveau rôle de mère, tisser le lien avec le nouveau-né, gérer la fratrie, le sevrage de l’allaitement, réaccepter son corps, reprendre le travail, autant de challenges qui méritent un accompagnement.

Quelques exemples d'accompagnement en sophrologie :

Investir pleinement sa maternité et trouver l’équilibre mère-femme : éliminer les croyances négatives, se rassurer sur ses capacités à créer des liens avec son enfant, se positionner en tant que mère et assumer ses différents rôles.

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ACCOMPAGNEMENT
PREPARATION ACCOUCHEMENT

Envie de vous sentir sereine et confiante pour votre accouchement ?

Je vous propose un ACCOMPAGNEMENT EN 3 OU 6 SEANCES (le nombre de séances et le contenu peuvent être ajustés en fonction de vos contraintes et de vos besoins) :

✨Séance 1 – Le souffle du lien

Comprendre et pratiquer les différentes respirations adaptées à la maternité. Offrez-vous un moment de relaxation pour entrer en connexion avec votre bébé.

✨ S2 – Vos ressources intérieures

Apprenez à créer votre “moment ressource”: un espace intérieur apaisant et sécurisant que vous pourrez retrouver à tout moment. Visualisez-vous quelques mois après la naissance, rayonnante et confiante, pour renforcer votre vision positive de l’avenir.

✨ S3 – La vague respiratoire

Faites l’expérience de la respiration de la vague, un allié puissant pour accompagner les contractions. Grâce à une visualisation douce, projetez-vous dans les premiers instants après la naissance, dans votre chambre à la maternité, accueillant votre bébé avec amour.

✨ S4 – L’accueil du pré-travail

Approfondissez la pratique de la vague respiratoire pour faire face à des contractions plus longues et plus intenses. Vous vivrez une visualisation immersive du début du travail, de vos premières sensations jusqu’à votre arrivée à la maternité, avec calme et con fiance.

✨ S5 – Le passage vers la naissance

Maîtrisez la respiration face aux contractions rapprochées. Une visualisation guidée vous accompagnera à travers le déroulement de l’accouchement, jusqu’à la naissance de votre bébé, dans un état de confiance et de lâcher-prise.

✨ S6 – Le grand voyage

Revivez mentalement toutes les étapes de l’accouchement avec fluidité et assurance. Vous visualiserez aussi le chemin que votre bébé s’apprête à parcourir pour venir au monde.

Ces séances sont à réaliser avant 37 semaines d'aménorrhée.

NB : L’accompagnement en sophrologie se fait en complément de votre suivi médical et des séances de préparation à l’accouchement avec votre sage-femme.

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