Comment se passe un accompagnement avec Stéphanie Colindre ?

Ma vision de l'accompagnement

La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode, c’est un véritable chemin de transformation. En quelques séances, je vous accompagne avec bienveillance et vous offre les clés pour devenir autonome. L’objectif est que vous puissiez, au fil du temps, construire votre propre "boîte à outils" de bien-être, remplie d'exercices pratiques à appliquer au quotidien, en fonction des défis que vous rencontrez.

Vous avez déjà toutes les ressources nécessaires en vous. La sophrologie vous aide à les réveiller, à les activer, pour retrouver sérénité, confiance et équilibre, même dans les moments les plus difficiles.

Plus concrètement : à chaque séance, nous pratiquons des exercices de relaxation (basés sur la respiration et la décontraction musculaire) et des exercices de visualisation (guidés par ma voix, vous restez conscients). Elle dure de 45 min à 1h. Nous commençons la séance et la terminons toujours par un temps d'échange.

Les accompagnements en individuel

RETROUVER LE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN
(stress, sommeil, émotions)

Apprendre à gérer le stress, apaiser l'anxiété, prévenir ou sortir du burn-out, gérer la charge mentale, trouver l’équilibre. Cultiver sa confiance intérieure en apprenant à être à l'écoute de ses besoins, retrouver un équilibre émotionnel et un sommeil de qualité.

MATERNITE ET DEVENIR MERE

De la conception au post-partum, je vous accompagne pour vivre chaque étape avec sérénité et confiance (Essai bébé, PMA, Fausses couches, Grossesse, Accouchement, Post-partum, Matrescence, Parentalité).