Spécialisée Maternité & accompagnement des femmes
Comment se passe un accompagnement avec Stéphanie Colindre ?
Ma vision de l'accompagnement
La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode, c’est un véritable chemin de transformation. En quelques séances, je vous accompagne avec bienveillance et vous offre les clés pour devenir autonome. L’objectif est que vous puissiez, au fil du temps, construire votre propre "boîte à outils" de bien-être, remplie d'exercices pratiques à appliquer au quotidien, en fonction des défis que vous rencontrez.
Vous avez déjà toutes les ressources nécessaires en vous. La sophrologie vous aide à les réveiller, à les activer, pour retrouver sérénité, confiance et équilibre, même dans les moments les plus difficiles.
Plus concrètement : à chaque séance, nous pratiquons des exercices de relaxation (basés sur la respiration et la décontraction musculaire) et des exercices de visualisation (guidés par ma voix, vous restez conscients). Elle dure de 45 min à 1h. Nous commençons la séance et la terminons toujours par un temps d'échange.
Les accompagnements en individuel
Équilibre personnel & mieux-être au quotidien
Des outils concrets pour :
• Gérer le stress et prévenir l’anxiété ou le burn-out
• Favoriser un sommeil de qualité
• Retrouver un équilibre émotionnel face à la charge mentale
• Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
Maternité & parentalité
Un soutien émotionnel et mental, du désir d’enfant jusqu’au
post-partum :
• Essai bébé, parcours PMA, fausse couche
• Grossesse, accouchement
• Post-partum et parentalité
Toujours avec douceur, écoute et des outils adaptés
à chaque étape.
Santé féminine & équilibre hormonal
(Re)trouver une relation apaisée avec son corps :
• Mieux vivre son cycle, soulager les douleurs (SOPK, endométriose...)
• Apaiser le stress et les variations hormonales
• Mieux vivre la ménopause
• Se reconnecter à soi lors de troubles de l’alimentation
• Renforcer la confiance en soi et accueillir ses émotions
Enfance & adolescence
Un accompagnement bienveillant pour :
• Apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions
• Apaiser le stress et l’anxiété
• Soutenir les difficultés d’apprentissage et de concentration
• Se préparer mentalement aux examens
• Mieux vivre les transformations du corps et de l’identité
(puberté, premiers cycles)
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