La Sophrologie avec Stéphanie COLINDRE, sophrologue à Bordeaux
Un espace pour vous reconnecter
La sophrologie est une méthode douce fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de disciplines comme le yoga, la neurologie ou encore l’hypnose. Elle permet de prendre conscience de son état intérieur, d’apprendre à écouter ses ressentis, à mieux vivre ses émotions et à mobiliser ses propres ressources pour avancer avec plus de sérénité.
Prendre soin de votre équilibre intérieur
La sophrologie est un accompagnement global qui prend en compte le corps, le mental et les émotions afin de développer votre potentiel et de favoriser un état de bien-être durable.
Elle s’appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations positives, guidées par ma voix, pour vous aider à vous détendre, à vous recentrer et à vous projeter positivement.
Le saviez-vous? Le cerveau ne fait pas la différence entre ce que vous imaginez et ce que vous vivez vraiment ! Il est donc très intéressant de venir développer vos ressources intérieures, activer votre potentiel ou réactiver des capacités enfouies.
La sophrologie : un accompagnement à chaque étape de la vie
Équilibre & sérénité au quotidien
La sophrologie vous aide à retrouver équilibre, confiance et sérénité. Elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de mobiliser vos ressources pour avancer avec plus de douceur dans votre quotidien.
- Gestion du stress et relaxation : relâcher les tensions physiques et mentales, prévenir et diminuer l’anxiété ou l’épuisement
- Amélioration du sommeil : retrouver un endormissement plus serein et un sommeil réparateur
- Estime et confiance en soi : apprendre à accueillir ses émotions avec bienveillance
- Traverser une période difficile (personnelle ou professionnelle) avec plus de stabilité et de clarté
Préparation mentale & confiance
La sophrologie vous aide à aborder les moments importants de votre vie avec calme et confiance. En vous recentrant et en développant votre potentiel, vous vous préparez à être dans les meilleures conditions possibles le jour J :
- Examens
- Compétitions sportives
- Prise de parole en public
- Entretien professionnel
- Intervention médicale
- Accouchement
Apaiser les troubles anxieux
La sophrologie propose des outils pour mieux réguler l’anxiété, reprendre progressivement confiance et apprendre à vivre plus sereinement au quotidien :
- Phobies
- TOCs
- Troubles alimentaires…
Elle vous aide à développer une relation plus apaisée avec vos pensées, vos émotions et vos comportements.
NB : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychologique. Elle intervient en complément, dans une approche globale de mieux-être.
Enfants et Adolescents
Un accompagnement doux et sécurisant pour aider les plus jeunes à grandir avec confiance :
- Apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions
- Apaiser le stress et l’anxiété
- Soutenir les difficultés d’apprentissage et de concentration
- Se préparer mentalement aux examens
- Mieux vivre les transformations du corps et de l’identité (puberté, premiers cycles)
Etre Femme à chaque étape
J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, avec attention particulière et bienveillance, dans les défis et les transformations qu’elles traversent.
Partout en France en visio conférence
Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer très facilement en visioconférence.
Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation se font simplement guidés par ma voix, comme en cabinet.
La visio offre également de nombreux avantages : elle vous permet de bénéficier d’un accompagnement où que vous soyez, sans contrainte de déplacement. Un véritable gain de temps et de confort.
L'alliance de la Sophrologie et de la Réflexologie pour une expérience unique
Soin Sophro & Reflexo
80€
Une approche complète associant travail corporel, respiration, conscience émotionnelle et toucher, pour une détente profonde.
Ces séances sont particulièrement adaptées pour le stress chronique et surcharge mentale, l’anxiété et hypersensibilité, fatigue profonde, périnatalité : désir d’enfant, PMA, grossesse, post-partum, transitions de vie (parentalité, deuil, changement de rythme, ménopause)
Ce soin est personnalisé sur-mesure, les outils sont choisis et combinés en fonction de vos besoins et de votre ressenti du moment.
Ils me font confiance
