Sophrologie à Bordeaux (33000)| Stéphanie COLINDRE

Prendre soin de son équilibre intérieur

La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation.
Elle vous aide à mieux écouter votre corps, apaiser vos émotions et retrouver confiance en vous.
Un accompagnement global, qui prend en compte le corps, le mental et les émotions.
Au fil des séances, vous apprenez à mobiliser vos propres ressources pour mieux vivre les changements et les moments importants de votre vie.
Une parenthèse pour vous reconnecter à vous-même et avancer plus sereinement.

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Vous accompagner dans toutes les étapes de votre vie

Etre femme à chaque étape

J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, avec attention particulière et bienveillance, dans les défis et les transformations qu’elles traversent.

Equilibre personnel

La sophrologie vous aide à retrouver équilibre, confiance et sérénité. Elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de mobiliser vos ressources pour avancer avec plus de douceur dans votre quotidien.

Gestion du stress et relaxation : relâcher les tensions physiques et mentales, prévenir et diminuer l’anxiété ou l’épuisement
Amélioration du sommeil : retrouver un endormissement plus serein et un sommeil réparateur
Estime et confiance en soi : apprendre à accueillir ses émotions avec bienveillance
Traverser une période difficile (personnelle ou professionnelle) avec plus de stabilité et de clarté
Apaiser les troubles anxieux (phobies, TOCs, troubles alimentaires...) La sophrologie aide à développer une relation plus apaisée avec vos pensées, vos émotions et vos comportements.
Préparation mentale à un évènement : se préparer à être dans les meilleures conditions possibles pour le jour J (examen, compétition sportive, prise de parole, intervention médicale, accouchement...)

NB : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychologique. Elle intervient en complément, dans une approche globale de mieux-être.

Nos tarifs

Santé féminine

La sophrologie permet de (re)trouver une relation plus douce et apaisée avec son corps :

Mieux vivre son cycle et soulager certaines douleurs (SOPK, endométriose…)
Traverser plus sereinement les changements hormonaux (puberté, grossesse, ménopause)
Apaiser les difficultés liées à l’alimentation et à l’image de soi

Nos tarifs

Maternité : du désir d'enfant au post-partum

Spécialisée en périnatalité, je vous accompagne avec écoute et bienveillance, dans toutes les étapes de votre projet :

Essai bébé, parcours PMA, fausse couche
Grossesse et préparation à l’accouchement
Post-partum et entrée dans la parentalité

Toujours avec douceur, respect de votre rythme et des outils adaptés à chaque étape. Je reçois également les couples.

En savoir plus sur l'accompagnement maternité

Enfants & adolescents

Un accompagnement doux et sécurisant pour aider les plus jeunes à grandir avec confiance :

Apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions
Apaiser le stress et l’anxiété
Soutenir les difficultés d’apprentissage et de concentration
Se préparer mentalement aux examens
Mieux vivre les transformations du corps et de l’identité (puberté, premiers cycles)

Nos tarifs

Partout en France en visio conférence

Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer très facilement en visioconférence.
Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation se font simplement guidés par ma voix, comme en cabinet.

La visio offre également de nombreux avantages : elle vous permet de bénéficier d’un accompagnement où que vous soyez, sans contrainte de déplacement. Un véritable gain de temps et de confort.

Réserver une séance en visio

L'alliance de la Sophrologie et de la Réflexologie pour une expérience unique

Soin Sophro & Reflexo

80€

Une approche complète associant travail corporel, respiration, conscience émotionnelle et toucher, pour une détente profonde.

Ces séances sont particulièrement adaptées pour le stress chronique et surcharge mentale, l’anxiété et hypersensibilité, fatigue profonde, périnatalité : désir d’enfant, PMA, grossesse, post-partum, transitions de vie (parentalité, deuil, changement de rythme, ménopause)

Ce soin est personnalisé sur-mesure, les outils sont choisis et combinés en fonction de vos besoins et de votre ressenti du moment.

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Derniers témoignages

Hannaë B

Stéphanie m’a accompagnée durant toute ma grossesse afin de préparer tout en douceur mon premier accouchement. Chaque séance, les unes après les autres, m’ont permis de me sentir de plus en plus sereine et confiante. Entre les exercices de respiration visant à accueillir les contractions et les exercices de visualisation permettant d'appréhender chaque phase de cette nouvelle vie, tout est pensé pour renforcer notre confiance en notre corps et nous même. Stéphanie nous permet à chaque séance de déposer nos interrogations, nos craintes, nos joies afin de nous mettre en confiance. Je peux dire, après avoir accouché, que tout cet accompagnement m’a permis de ne pas perdre pied durant tout mon accouchement, notamment lors des phases plus difficiles. J’ai pu rester concentrée sur mon bébé et moi. Le petit plus : je recommande la séance avec le conjoint qui permet de l’outiller au maximum. Cela a été un énorme soutien pour moi. Merci Stéphanie pour tout cela !

Camille M

Stéphanie m’a accompagnée lors de ma seconde grossesse. Son approche, son calme et sa gentillesse, m’ont permis de vivre cette aventure avec sérénité. Je la recommande sans hésiter !

Sixtine P.

J’ai profité d’une séance de sophrologie à la fin de ma grossesse, afin de me détendre avant l’étape de l’accouchement! Je n’avais jamais pratiqué la sophrologie. Stéphanie a été très pédagogue et s’est adaptée à mes besoins ! J’ai vécu un vrai moment de détente et me suis resservi des exercices à plusieurs reprises pour me détendre lors d’insomnies, des contractions.. Je recommande vivement Stéphanie !!

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